Solemos asociar erróneamente que comer saludable es sinónimo de dieta. Ingerir alimentos adecuados está vinculado a numerosos beneficios para el organismo. Mantenernos sanos y reducir la probabilidad de desarrollar ciertas enfermedades y sentirnos mejor son algunos de ellos. Descubre a continuación 3 tips los cuales pueden ayudarte a llevar una alimentación saludable y hacer una apuesta segura por nuestro bienestar.
1. Renueva tu estado anímico y evita el estrés.
Hay alimentos que ayudan a mejorar nuestro estado de ánimo, ya que segregan endorfina y serotonina, hormonas naturales responsables de causar sensación de felicidad y bienestar. según estudios científicos, existen algunos alimentos capaces de contribuir y mejorar los síntomas de la depresión y moderar la producción de hormonas que inducen el estrés, como lo son el cortisol y la adrenalina, entre los cuales podemos citar la naranja rica en vitamina C, el salmón rico en omega-3. Tomar una pequeña cantidad de chocolate negro al día entre 40 y 50 gramos aproximadamente, ayuda a reducir nuestros niveles de hormonas causantes del estrés.
2. Mantén tu cuerpo fuerte.
Alimentos ricos en nutrientes y proteínas son fundamentales para mantener nuestros músculos fuertes y saludables, las vitaminas D, B se les atribuye propiedades que permiten el aporte de energía a nuestro cuerpo. según investigaciones nutricionales el consumo de grasas y proteínas junto con carbohidratos son saludables y pueden evitar fluctuaciones del azúcar en la sangre, y que los niveles de energía caigan. Nuestro sistema inmune es la base de la salud, nos protegerte de virus y bacterias, una correcta dieta es una excelente manera de restar la probabilidad de adquirir infecciones y resfriados, adicionalmente ahora más que nunca es necesario tomar medidas estrictas y mantener una buena higiene como lo es el lavado constante de manos.
3. Busca pequeños placeres
No tienes que hacer grandes cambios en tu vida. para ser feliz muchas veces basta solo con disfrutar de pequeñas cosas, como por ejemplo buscar alternativas de entretenimiento para salir de la rutina que te da la ciudad. como ir al Cine, comer y compartir con la gente que amas en un espacio que sea acogedor y diferente.
En Plaza Principal, nos preocupamos por tu bienestar, por eso creamos para un lugar donde encuentra todo.
AUTO CINEMA & RESTAURANTE
